Fascination About لياقة
Fascination About لياقة
Blog Article
رياضة ، تمارين رياضية / ما هي فوائد الرياضة البدنية
توفر الرياضة العديد من الفوائد النفسية، نذكر منها: تحسين المزاج
الخمول عامل من عوامل الخطورة التي تؤدي إلى الإصابة لدى البالغين بأمراض
كتاب علم التدريب الرياضي الحديث طرائق وأساليب تطبيقاته - أثير الجميلي
تدعم المنظّمة البلدان والجهات صاحبة المصلحة في تنفيذ الإجراءات المُوصى بها عن طريق القيام بما يلي:
تساعد ممارسة الرياضة على إنقاص الوزن أو المحافظة على الوزن المثالي عند الإنسان، كونها تساعد على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية خلال اليوم، فكلما كان النشاط الرياضي أكثر، زادت كثافة حرق السعرات الحرارية في الجسم، وكان نزول الوزن أكبر.[٢]
ابدأ بنشاط تحبه مثل المشي مع الأصدقاء. الرياضة ليست فقط رفع أوزان، كل حركة تُفيد!
اللعب مع أطفالك أو الرقص على أغنيتك المفضلة هو تمرين ممتع.
انتقل إلى المحتوى القائمة الرئيسية القائمة الرئيسية
ستشتاق إلى مشاركة آخرين التمرينات الرياضية التي تحبها، ستجد أنك في لحظة من اللحظات في مجتمع كبير اجتمع كله get more info على حب الرياضة البدنية.
للضغوط النفسية والحياتية، مما يؤدي إلى حياة تكثر فيها نسبة المخاطر الصحية التي
يساعد الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية على منع أو معالجة المشكلات الصحية والمخاوف، ومنها:
الدموي مع وجود نسبة عالية لمستوى الكولسترول والدهون في الدم ويصبح أمر الإصابة
لذا خذ دروسًا في الرقص أو مارس المشي أو انضم إلى فريق كرة قدم. ابحث عن النشاط البدني الذي تستمتع به ثم مارسه.